Estudos demonstraram que corredores têm um risco menor de doenças cardíacas em comparação com pessoas que não praticam corrida. Não se trata apenas de reduzir o colesterol ruim, mas também de melhorar o sistema circulatório como um todo. Estudos clínicos têm demonstrado consistentemente que corredores apresentam menor risco de doenças cardíacas em comparação com pessoas que não praticam corrida. A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA publicou um estudo revelando que correr mesmo que apenas cinco a dez minutos por dia em ritmo lento reduz significativamente o risco de morte por doenças cardiovasculares.

Correr melhora não só a força do coração, mas também a elasticidade das artérias, resultando em melhor fluxo sanguíneo e menor probabilidade de formação de coágulos. O aumento do colesterol bom e a redução da probabilidade de formação de coágulos sanguíneos fortalecem ainda mais o coração contra doenças. Está com dificuldades para controlar o peso? Correr pode ser a solução. É uma maneira eficiente de queimar calorias e perder peso. Por ser um exercício de alta intensidade, queima mais calorias por minuto do que a maioria das outras formas de cardio.
Medico que trata fratura calcaneo
Isso o torna incrivelmente eficaz para quem busca emagrecer ou manter um peso saudável. Como mencionado anteriormente, correr acelera o metabolismo, o que significa que você continua queimando calorias mesmo depois de terminar a corrida. Esse consumo de oxigênio pós-exercício pode ser um fator crucial na perda e no controle de peso. A prática da corrida tem sido associada à melhora do humor e à clareza mental. Isso se deve, em parte, à liberação de endorfinas, frequentemente chamada de “euforia do corredor”. Esses neurotransmissores que melhoram o humor podem levar a uma sensação de bem-estar e até mesmo ao alívio temporário da dor.