Outra forma importante de facilitar o exercício é escolher uma atividade que você realmente goste. Alguns exemplos incluem caminhar enquanto ouve um audiolivro ou assistir a uma aula na academia onde uma boa música aumenta seu nível de energia. Encontrar uma atividade que você goste significa que você terá mais chances de persistir nela.
Encontre uma forma de exercício que você gostaria de fazer e, em seguida, encontre um horário em que possa fazê-lo funcionar de acordo com sua programação. Observe o que você coloca em seu corpo – Evite colocar substâncias prejudiciais à cuidados com a saúde em seu corpo
A nicotina, o excesso de álcool e até mesmo o excesso de cafeína podem prejudicar seus cuidados com a saúde a longo prazo, mas também fazer você se sentir péssimo em sua vida cotidiana.
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Além de observar o que você coloca em seu corpo, também ajuda se você evitar permitir que padrões de pensamento tóxicos exacerbem seus níveis de estresse. Encontre maneiras mais saudáveis de controlar o estresse e você desfrutará de benefícios duplos para os cuidados com a saúde e o controle do estresse .
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
- Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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